Zusammenfassung
Im Boxen trägt Krafttraining entscheidend zur Optimierung von Schlaghärte und Schlaggeschwindigkeit bei. Je höher die Beinkraft ausfällt und je verlustfreier sie durch die körpereigenen Muskelschlingen in die Schlaghand transportiert werden kann, desto höher fällt auch die Schlagkraft aus. Vor allem das Stabilitätstraining ist hier ein Ansatz zur Leistungsoptimierung. Durch Maximalkrafttraining werden Kraftzuwächse ohne störende Muskelmassezunahmen generiert, die vor allem für die Gewichtsklassen problematisch wären. Das Stabilitätstraining impliziert immer einen Wechsel von stabilen zu instabilen Untergründen. Die Methodenkombination induziert die so genannte Postaktivierungspotenzierung (PAP), was wiederum eine Optimierung von Kraft- und Schnelligkeitswerten induziert. Im Schnelligkeitstraining spielen so genannte plyometrische Übungen eine große Rolle.
Access this chapter
Tax calculation will be finalised at checkout
Purchases are for personal use only
Similar content being viewed by others
Literatur
Chaabeʼne H, Tabben M, Mkaouer B, Franchini E, Negra Y, Hammami M, Amara S, Chaabeʼne R, Hachana Y (2014) Amateur Boxing: Physical and Physiological Attributes. Sports Med. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0274-7
Ellwanger S, Ellwanger U (2014) Boxen Basics. Paul Pietsch Verlag, Stuttgart
Giovani N, Nicolaidis P (2012) Differences in force-velocity characteristics of upper and lower limbs of non-competitive male boxers. Int J Exerc Sci 5(2): 106–113
Lesinski M, Muehlbauer T, Büsch D, Granacher U (2013) Akute Effekte der Postaktivierungspotenzierung auf Kraft- und Schnelligkeitsleistungen bei Sportlern. Sportverletz Sportschaden 27: 147–155
Schlumberger A, Eder K (2001) Verletzungsprophylaxe durch Stabilisationstraining. Leistungssport 5: 26–31
Tasiopoulos I, Tripolitsioti A, Dimitrios S, Pantelis N (2015) The greater the number of wins the greater the peak torque levels of shoulder internal rotators power of dominant hand in amateur boxing athletes. Biology of Exercise 11.1: 65–67
Internetangaben
http://publikationen.ub.uni-frankfurt.de/frontdoor/index/index/year/2013/docId/6903 (Zuletzt gesehen am 13.04.2016)
https://www.researchgate.net/publication/259223844 (Zuletzt gesehen am 19.10.2016)
Author information
Authors and Affiliations
Rights and permissions
Copyright information
© 2018 Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature
About this chapter
Cite this chapter
Fritzsche, J., Raschka, C. (2018). Krafttraining. In: Managerboxen . Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-56052-5_11
Download citation
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-56052-5_11
Published:
Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
Print ISBN: 978-3-662-56051-8
Online ISBN: 978-3-662-56052-5
eBook Packages: Medicine (German Language)