Zusammenfassung
Epidemiologische Studien belegen eindeutig einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Auftreten funktioneller Behinderungen im höheren Lebensalter. Körperliches Training ist in jedem Alter möglich und sinnvoll. Zahlreiche Interventionsstudien zeigen auch bei älteren Menschen, dass das Training von Ausdauer, Kraft und Koordination zu positiven Effekten im Herz-Kreislauf-System, der Lunge, des Bewegungsapparates, des Stoffwechsels und des Immunsystems führt. Selbst sehr gebrechliche alte Menschen erleben beim Krafttraining einen deutlichen Kraftzuwachs und eine Steigerung funktioneller Leistungen. Gruppenangebote fördern die soziale Interaktion und tragen zusätzlich zur Steigerung der Lebensqualität bei.
Summary
Epidemiological studies clearly show a connection between physical activity and the occurrence of disabilities in old age. Physical exercise is possible and useful at every age. Numerous intervention trials have shown that training of endurance, strength and coordination has positive effects on the cardiovascular system, the lung, the musculo-skeletal system, metabolism and the immune system in elderly people. Even very frail elderly people can increase their muscle strength and functional capabilities by strength training. Group sessions may improve social interactions and additionally increase the quality of life.
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Eingegangen: 29. November 2000 Akzeptiert: 14. Dezember 2000
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Nikolaus, T. Einfluss körperlicher Aktivität auf funktionelle Fähigkeiten. Z Gerontol Geriat 34, 44–47 (2001). https://doi.org/10.1007/s003910170091
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DOI: https://doi.org/10.1007/s003910170091