Ausdauertraining

Zusammenfassung

Ausdauer ist eine motorische Grundeigenschaft, die in allen Sportdisziplinen als Basis einer sportlichen Leistungsfähigkeit anzusehen ist. Ausdauer bezeichnet die Widerstandsfähigkeit des Organismus bzw. die Fähigkeit, sich schnell zu regenerieren. Dies hat seine besondere Bedeutung in klassischen Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren, aber auch in Ballsportarten und technischen Disziplinen. Sogar im Alltag ist die Ausdauer von Bedeutung beim Umgang mit Umwelteinflüssen (Infekte, Hitze etc.). Kinder sind praktisch von Natur aus Ausdauersportler, da sie sich doch typischerweise relativ viel – und das im aeroben Stoffwechselbereich – bewegen. Demzufolge sind auch die relativen, auf das Körpergewicht bezogenen Ausdauerwerte, wie Watt oder Sauerstoffaufnahme, deutlich über den Normalwerten von Erwachsenen. Von alleine geht es aber auch bei ihnen nicht, sie müssen für ihre Ausdauerfähigkeit etwas tun, sie müssen trainieren.