Den lebenswichtigen Mineralstoff Magnesium kann unser Organismus nicht selbst herstellen. Er muss täglich in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden. Aber wie hoch ist unser täglicher Magnesiumbedarf?
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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt gesunden Erwachsenen täglich 300–400 mg Magnesium über die Nahrung zuzuführen. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist jedoch nicht immer gewährleistet. Das neue Mg++-Info-Portal bietet hilfreiche Informationen, wie man seine tägliche Zufuhr von Magnesium gezielt unterstützen kann. Denn wird dem Körper nicht genügend Magnesium zugeführt, kommt es zu einem Magnesiummangel. Dieser kann sich durch unterschiedliche Beschwerden bemerkbar machen: Dazu zählen u. a. Muskelkrämpfe und Verspannungen, unwillkürliche Muskelzuckungen, aber auch Unruhe, Kopfschmerzen bis hin zu depressiven Verstimmungen und Herzrhythmusstörungen. Treten derartige Mangel-Symptome auf, ist es ratsam, dem Körper zusätzlich Magnesium zuzuführen, um das Defizit auszugleichen. Denn allein mit einer Ernährungsumstellung lässt sich der Ausgleich nicht erreichen. Um einem Magnesiummangel gezielt entgegenzuwirken, sollte auf hochwertige Magnesiumprodukte aus der Apotheke, (z. B. Magnesium Verla® oder Magnesiocard®) zurückgegriffen werden. Magnesium Verla® und Magnesiocard®-Produkte enthalten organische Magnesiumverbindungen, die heute in der Medizin bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt werden.
Literatur
Nach Informationen des Unternehmens Verla Pharm GmbH
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Springer-Verlag. Multitalent Magnesium. CME 12, 41 (2015). https://doi.org/10.1007/s11298-015-1315-8
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