Zusammenfassung
Das Gleichgewicht zu halten ist ein komplexer neuromuskulärer Vorgang, an welchem zahlreiche Körpersysteme beteiligt sind. Aufgrund seiner hohen Relevanz für alltägliche Handlungen, Bewegungen und Bewegungssicherheit kommt dem Gleichgewicht bei LiFE ein zentraler Stellenwert zu. Die Fähigkeit, gut im Gleichgewicht bleiben zu können, hilft dabei, sicher und schnell zu reagieren, wenn Sie im Alltag etwas aus der Balance bringt. Der Gleichgewichtssinn kann bis ins hohe Alter erhalten und sogar noch verbessert werden, regelmäßiges Üben vorausgesetzt. In diesem Kapitel werden die Grundprinzipien des Gleichgewichtstrainings erläutert sowie sieben Übungen aufgezeigt, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
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Clemson, L., Munro, J., Singh, M.F., Schwenk, M., Becker, C. (2018). Gleichgewichtstraining. In: Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-56293-2_3
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Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
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